Siema, może najpierw dam ankiete Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: masa Staż: z 5 miesiecy Aktywność fizyczna: ogólnie słabo W listopadzie zaczołem ćwiczyć act Mawashiego (do dyspozycji miałem tylko drążek i baniaki z wodą) przez pierwsze dwa miesiące efekty były super, pomimo tego że nie miałem żadnej diety(może dlatego że to był [...]
[...] z wyrazaniem emocji poprzez slowa, bardziej na miejscu beda tutaj slowa Arta, ktore choc bardzo osobiste i intymne, najlepiej oddaja cala sprawe... "W sobote nad ranem, 2 marca 2006, zmarl Holder. Nie ukrywal przed nikim swoich problemow z adaptacja w tym swiecie. Poniewaz udalo mi sie go poznac, gdy nie bral jeszcze duzej ilosci koksu i [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: pare bylo ostatni prop,winko i oxa 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobej jakosci miesnie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy bedzie do marca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nabity 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM [...]
[...] z przerwami nie podchodziłem do tego poważnie. Z dietą 2 lata temu próbowałem ale po 3 miesiącach odpuściłem. Do niedawna ćwiczyłem dla jakiegoś ruchu bez żadnej diety. Od marca tego roku wziąłem się na poważnie i mam prośbę co do opinii dalszych wskazówek. Zdjęcia porównawcze w załączniku. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej [...]
[...] napojow od dawna wiec nie ma z tym problemu. ahaj no i alkohol... chyba trzeba bedzie zrezygnowac z piweczka ale i z winka i z ehhh wodeczki... chociaz mam mega impreske 5 marca i bez odwolania musze byc i bawic sie swietnie - myslicie ile moglabym wypic zeby nie "zaszkodzic" diecie i cwiczeniom? bo ogolnie ze duzo moge wypic to wiem :) [...]
[...] cholesterol i krzywa cukrzycowa. Co robić? Poniżej wstawiam wyniki które niestety są z różnych dat ale postaram się je jakoś zrozumiale wypisać moj najlepszy wynik testo z marca 2023 testo 501 NG/dl norma 249-836 Estradiol 27,80 pg/ml norma 11,30 -43,20 prolaktyna 28,20 NG/ml norma 4,04 - 15,20 LH 7,69 miu norma 1,70 - 8,60 FSH 6,19 Tutaj wynik [...]
Mam do odstąpienia (scedowania) członkostwo w sieci fitness Pure (www.purepoland.com). Moje członkostwo obowiązuje od 3 marca 2011 i jest ważne do 31 marca 2012 (umowa na rok). Z przyczyn osobistych niestety muszę zrezygnować z członkostwa i szukam osoby, która byłaby zainteresowana przejęciem go. Cena miesięczna karnetu wynosi 99zł. Opłata za [...]
[...] Rahman opanował sytuację. Następnych dwóch rywali pokonał w przekonującym stylu po technicznych nokautach - Michaela Sprotta w pierwszej rundzie i Otisa Tisdale w drugiej. 8 marca 2003 Sanders dostał szansę walki o mistrzostwo świata organizacji WBO. Obrońcą tytułu był Władymir Kliczko. Bokser z RPA wykorzystał tę okazję, zwyciężając w [...]
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t:. pierś z kurczaka + ryż/kasze/makarony (200g dziennie) + warzywa 3x dziennie, rano i wieczorem musli stosowana od października 2015 do marca 2016. Wrażliwość na stymulanty: Nie stwierdzono Witam, piszę tego posta, ponieważ chciałbym uzyskać wskazówki na czym teraz powinienem się skupić.. Tak jak napisałem w [...]
Witam serdecznie, Mam do Was kilka pytań związanych z dietą. Otóż od marca 2013 roku trenuje na siłowni, jest to własna domowa - tj. ławeczka z regulacją, gryf łamany, gryf prosty (długi), cztery gryfy do skręcenia sztangielek, ławeczka do brzuszków. oczywiście 100 kg obciążenia. Jestem osobą, która nie ma problemu z nabierania masy. Jednak w [...]
[...] i zawodowo unieruchomił aż do przyjazdu policji. Świadczyło to też o tym, że do końca życia utrzymywał się w wyśmienitej formie. Niestety rzeczony koniec żywota nastąpił 28 marca tego roku. Mamy jednak nadzieję, że Abe Coleman, największa z najmniejszych legend zapasów nigdy nie zostanie do końca zapomniany i swój dropkick jak za najlepszych [...]
Witam, nazywam się Ola i jestem tu świeżakiem. Od października uczęszczam dwa razy w tygodniu na treningi crossfit (dwie godziny),a od marca zapisałam się na siłownię,fitness i basen.Ćwiczę codziennie, jednak wiem,że bez diety nie za wiele to da mojej sylwetce.Przeczytałam tu trochę artykułów odnośnie układania diety i odżywiania,jednak nie wiem [...]
Witam, nazywam się Ola i jestem tu świeżakiem. Od października uczęszczam dwa razy w tygodniu na treningi crossfit (dwie godziny),a od marca zapisałam się na siłownię,fitness i basen.Ćwiczę codziennie, jednak wiem,że bez diety nie za wiele to da mojej sylwetce.Przeczytałam tu trochę artykułów odnośnie układania diety i odżywiania,jednak nie wiem [...]
Witam, od początku marca zacząłem ponowną przygodę z siłownią. Głównym celem redukcja tłuszczu + budowa sylwetki. Wszystko k przebiegało tylko od pewnego czas (jakieś dwa tygodnie) wydaje mi się, że stanąłem w miejscu. Ok, to teraz żeby dokładnie przedstawić co robię opisze mój trening. Składa się od z podstawy, którą wykonuje od poniedziałku do [...]
Cwicze od 2 lat. 1 rok z jakotaka dieta. Nabralem duzo masy ale zarazem i tluszczu. Planuje 1 cykl saa (metanabol). Bede tak masowal do Marca a od marca planuje ostrą redukcje. Dieta bedzie oczywiscie bialkowa i w miare mozliwosci ujemny bilans kalori. Do tego aeroby (bieganie). Prosze o doradzeniu przy doborze jakiegos konkretnego spalacza typu [...]
Witajcie W związku z tą całą epidemią i kwarantanną postanowiłem przerwać cykl (masa) 26 marca 2020 r. od 6 stycznia leciało 1-5 Test. susta 250 e4d Minicut od 30 stycznia do 26 marca - 8 tygodni Deca 350 week Testo. susta 500 week od 1 kwietnia sam teść susta ok 350 week Planowo miałem ten cykl zakończyć pod koniec kwietnia ale nie widziałem [...]
[...] a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? staram się dobierać dietę do intensywności trenigu itp. Współczynnik BMR 1350.38 Trenuje kolarstwo. do marca mój cykl treningowy wygląda mniej więcej tak: poniedziałek- regeneracja wtorek- 30 minut rozgrzewka, godzina ćwiczeń ogólnorozwojowych, pół godziny gry np. w halówkę, [...]
[...] owoc Kolacja kolo 18 - 20 zalezy jak wroce to jogurt albo mleko I teraz moje pytanie z takim planem oczywiscie + WF w szkole jak szybko zjade z fatem ? wyrobie sie do marca ? oto moje dane Wiek : 14 (w marcu 15) :) Waga : 74 Wzrost : 177 %BF : 19-20 macha sie :D Przeciw wskazania : BRak Staż : 3 miesiace treningow w domu plus jakies [...]
Sprawa wygląda tak ćwiczyłem na rzeźbę od końca marca jestem nawet zadowolony bo to nawet wszystko ładnie wygląda ale chciałem zacząć trochę masować przed i w czasie wakacji no i żeby się nie zalać bo wiecie zrobiłem sobie ładny kaloryfer i nie chce tego zmarnować trening mój wyglądał przy rzeźbie 6 dni w tygodniu teraz chce 4 razy w tygodniu [...]
[...] ale już w listopadzie zacząłem się odżywiać mądrzej. Startowałem z 114,5 kg, obecnie ważę 92 kg, mam 186 cm wzrostu. Moim obecnym celem jest skończyć dietę redukcyjną do marca i przejść wtedy na dietę z zerowym bilansem kalorycznym. Kilka lat temu miałem bardzo krótką przygodę z siłownią, ustaliłem wtedy trening FBW z trenerem personalnym z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
